Søvneksperiment (Uke 2)
Mandag 21. September
08:30 – La meg ikke før halv ett i natt, og brukte litt tid på å sovne. La inn litt ekstra tid til innsovningen – satt vekkerklokken på halv åtte. Var trøtt når jeg voknet, men bare etter 2-3 minutter kjente jeg meg uvanlig opplagt. Gikk ned å vekket Eirik og så tok vi oss en joggings rundt vannet i regnet. Digg. Nå venter egg og bacon på stekepanna. En god start på dagen!
20:30 – Har vært opplagt i hele dag! Sov 20 minutter rundt kl 17 og er klar i hodet, uten antydninger til å bli sigen. Begynner å tro at dette virkelig har noe for seg :)
Tirsdag 22. September
08:30 – Sov litt i underkant av seks timer i natt. Kunne kanskje sovet litt lengre, men da vekkerklokken ringte kvart over seks, stod jeg bare opp. Er våken og klar til dyst, men har en følelse av at ettermiddagshvilen skal smake godt senere i dag. Spiste en digg frokost hvor hovedingrediensene bestod av egg, avokado, bacon, pepper og salt. Er skikkelig høstvær ute, så blir koselig å sitte inne å jobbe i dag.
16:10 – Sov 20 minutter og er klar for en aktiv kveld :)
Onsdag 23. September
09:00 – Kom i seng til kvart på ett, og satt på klokka til rett over sju. Har funnet ut at det er lurt å legge på noen minutter så jeg rekker å sovne. Våkner man litt før man har sovet 6 hele timer, er det hardere å stå opp. Gikk greit å komme seg opp i dag. Satser på en 90min rundt kl 16.
01:00 – Sov godt i 90 minutter. Det gjorde godt for kroppen på en litt annen måte enn en kortere hvil på 20 min. Nå er jeg litt sein i seng etter å ha vært på klassisk konsert i Grieghallen og så på kino. Satser på 6 timers effektiv søvn i natt, og en god arbeidsdag i morgen!
Torsdag 24. September
09:40 – Stod opp kl 07:30. Merker at kroppen begynner å vende seg til rutinen. Det betyr at det ikke er så mye tiltak å komme seg opp av senga, noe som er digg :)
21:30 – Glemte helt å ta formiddagslur i dag! Er fortsatt våken, men er litt sigen i kroppen. Har kjent tendenser til forkjølelse idag, men har holdt meg i ro i en varm stue med skjerfet tullet rundt halsen. Satser på at det går over fort. Lurer på om jeg skal sove litt lengre i morgen, så jeg ikke risikerer å svekke immunforsvaret. En del av søvneksperimentet er å sove uten vekkerklokke på en gang i blant, så kroppen for seg en lang hvil innimellom.