Archived entries for bifasisk

Søvneksperiment (Uke 2)

Mandag 21. September

08:30 – La meg ikke før halv ett i natt, og brukte litt tid på å sovne. La inn litt ekstra tid til innsovningen – satt vekkerklokken på halv åtte. Var trøtt når jeg voknet, men bare etter 2-3 minutter kjente jeg meg uvanlig opplagt. Gikk ned å vekket Eirik og så tok vi oss en joggings rundt vannet i regnet. Digg. Nå venter egg og bacon på stekepanna. En god start på dagen!

20:30 – Har vært opplagt i hele dag! Sov 20 minutter rundt kl 17 og er klar i hodet, uten antydninger til å bli sigen. Begynner å tro at dette virkelig har noe for seg :)

Continue reading…

Søvneksperiment (Uke 1)

Søvn er fascinerende! Jeg og Eirik har gått inn for å prøve et søvnsystem som har til hensikt å gi oss mer energi i hverdagen. Den tekniske termen er bifasisk søvn. Konseptet går ut på å sove to ganger i døgnet – en lang og en kort søvnfase. Vi har valgt å begynne den lange søvnfasen på 6 timer, og den korte på 20 eller 90 minutter. En del har over tid klart å korte ned den lange søvnen til så lite som 3 timer! Vi har valgt den moderate versjonen foreløpig, for å se om dette har noe for seg.

Continue reading…



Copyright © 2009. All rights reserved.

RSS Feed / Denne bloggen benytter Wordpress og Modern Clix, et tema av Rodrigo Galindez.